Det är många av oss som minns vår första riktiga pyjamas. Att få klä på sig en mysig pyjamas innan man slank ner under täcket kunde kännas som rena himmelriket. Eller att få smyga upp ur sängen en söndagsmorgon för att äta frukost med familjen, alla familjemedlemmar iförda sina egna pyjamasar.

Pyjamasar är populärt i alla åldrar, och det är lätt att förstå varför. Pyjamasar är det perfekta plagget att ha på sig när man spenderar lata dagar i sängen eller bänkade framför sin favoritfilm. Vi har alla våra favorittyp av pyjamas. Men även om vuxna ofta bär pyjamas håller dem en särskild plats i många barns hjärtan.

Den perfekta presenten till barn i alla åldrar

Har du också svårt att bestämma dig för vad du ska ge ditt barn eller lillkusin i present? Har dem redan tillräckligt med leksaker? Då kan en pyjamas vara ett perfekt alternativ. Det är en praktisk present som garanterat kommer att uppskattas och användas, till skillnad från ännu en leksak som kommer stoppas undan och glömmas bort efter en vecka.

Barnet som får presenten kan ta på sig pyjamasen och direkt börja använda den. Det möjliggör även till att bjuda in vänner till ett pyjamasparty, vilket alltid är uppskattat och blir till stunder fyllda av skratt.

Olika pyjamasar att välja mellan

Det första du måste göra är att välja ut vilken sorts pyjamas du vill ge till ditt barn. Som tur är finns det en lång rad olika modeller och varianter att välja mellan.  

För de lite mindre så finns det helkropps pyjamas som påminner om en sparkdräkt. Dessa är följsamma, bekväma och gjorda i lättvättade material om eventuellt spill skulle uppstå.

Om en helkroppspyjamas inte är intressant finns det gott om andra valmöjligheter. Det finns gott om pyjamasar med roligt tryck på olika mönster eller djur. Dessa finns i klassisk pyjamasutformning med krage och matchande byxor.

Särskilda varianter

För lite äldre barn finns det även pyjamasar från välkända och populära märken. Dessa skiljer sig i utseende från andra mer traditionella varianter med sin häftiga design. Det ser helt enkelt ut som vanliga märkeskläder fast i avslappnat och bekvämt pyjamasmaterial. Om du är ute efter en vanlig pyjamas erbjuds även vanliga mjukiskläder från samma märke.

Om en klassiskt tvådelad pyjamas inte är intressant så finns det även nattlinnen från klassiska märken som garanterat kommer uppskattas hos lite äldre barn och tonåringar.

I juletider kan det vara extra roligt att ge en pyjamas med jultema. Dessa är mycket uppskattade bland barn och skänker lite extra julkänsla, varje dag och är passar utmärkt som julklapp eller en tidig adventspresent. Perfekta att ha på sig under tidiga mornar framför julkalendern!

Att inte få tillräckligt med sömn på natten gör det mesta i livet svårare. Utan tillräcklig sömn är det svårt att få vardagen att fungera alls. Är du en av många som sover dåligt på nätterna? Är du trött på att vakna upp utan energi? Här får du tre goda råd som kan hjälpa dig att sova bättre under nätterna.

Byt säng

I många fall är det sängen som ställer till med problem. Om du har en säng som inte passar dig och din kropp, kommer du att ligga fel och därför känna dig riktigt obekväm hela natten. En obekväm säng får dig att röra på dig mer i sömnen. Om du ofta måste vrida och vända på dig eller vaknar med smärta, bör du investera i en ny säng som passar dig bättre.

Långt ifrån alla har råd med en ny säng. De bästa sängarna på marknaden kan vara ganska dyra. För att få råd med din nya säng, skulle du kunna börja investera i aktier. Lär dig mer om aktiehandel här.

Slappna av på kvällen

Innan du går och lägger dig, bör du se till att slappna av ordentligt. Träna inte precis innan läggdags. Det kan göra dig mer vaken, och därför göra det svårare för dig att somna. Undvik även att dricka koffeinrika drycker på kvällen. Att sitta på telefonen och till exempel investera i aktier i timvis är heller ingen bra idé. Försök i stället att läsa en bra bok, meditera eller göra något annat avslappnande.

Undvik tupplurar

Försök att inte ta några tupplurar under dagen, då det kan störa din sömnrytm. Om du kan hålla dig vaken hela dagen, är det ofta mycket bättre för din sömn. Om du håller dig vaken kommer du att vara ordentligt trött när du går och lägger dig.

En bra säng gör stor skillnad och påverkar mer än bekvämligheten när du sover. Sängens utformning påverkar din sömn och många andra områden som dels hör ihop med hur du ligger, men även hur hög kvalitet på sömnen du får. Har du inte bytt säng på länge så kan det nog vara en god idé att se över vad det finns för alternativ.

Att sömnen påverkar oss vet nog de flesta. Men att den påverkar så många områden som den gör är nog inte lika känt. Dels så blir vi trötta och irriterade om vi sovit dåligt. Man kan även ha svårare att hantera stress och andra svårigheter om vi är trötta. Men även hur vi legat, alltså hur kroppen rent fysiskt varit belägen under natten, spelar roll.

Det kan bidra till ryggsmärtor och höftbesvär att ligga i en säng som inte stöttar en ordentligt. Det är alltså viktigt att man har en bra säng som är anpassad efter ens kropp och ens behov. Men många sover på madrasser och sängar som de köpt för att de var billiga eller mjuka. Ofta utan att ha en tanke på att de ska vara indelade i zoner eller liknande.

Men samtidigt finns det riktigt bra sängar att få tag i. Det finns gott om märken och modeller och sannolikheten att man ska kunna hitta en som passar perfekt är stor.

Så väljer du säng

Först och främst ska du när du väljer ut en ny säng vara noggrann med att den är tillräckligt mjuk eller fast. En person som är lättare bör ha en mjukare säng. En tyngre person en fastare. Det spelar stor roll för komforten och det spelar i sin tur in på hur hög kvalitet ens sömn har. Det är just madrassen som är av störst intresse.

Ram och ben gör sängen snygg och gör att det passar in i sovrummet. Men det är madrassen som har riktigt stor inverkan på hur man sover. En bra madrass ska helst vara indelad i zoner. Ju fler zoner desto bättre. De olika zonerna är olika områden i sängen där fjädringen är olika stum. Man vill ha en mjukare fjädring vid höfterna och en gradvis stummare fjädring längre bort från höfterna.

Detta så att rumpa och höfter kan sjunka ner lite och ge ryggraden rätt förutsättningar. Att ligga helt rakt, som på ett golv, är inte bra för ryggen i längden. Detta kan innebära att man får problem med ryggen som kan vara mycket smärtsamma.

Inte bara förebygga ryggproblem

En bra madrass förebygger inte bara ryggproblem. Den låter ryggen vila under natten så att existerande ryggproblem inte förvärras. Att ha ont i ryggen kan vara ett handikapp som påverkar allt man gör. Hur man ligger på natten spelar då en stor roll kring hur ont man kommer ha under dagarna.

Ska man köpa en ny säng ska man absolut ha detta i åtanke. Man bör komma ihåg att man ska ha en bra madrass då detta påverkar så otroligt mycket under d vakna timmarna.